2019-03-04 累計６．３㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １４６日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％前日 体重６３．４㎏ 体脂肪率２８．５％ → 本日 ６４．２㎏ ２４．０％前日から、０．８㎏増量※体重は朝一に計測血圧 朝１４６－９０ 夜１４３－１０７［夕食］ 筑前煮 焼魚鯖 豆腐 自家製ヨーグルト 酎ハイ５００ml×3本［昼食］ おにぎり二個［朝食］ 松屋の朝定食
