2019-02-20 累計6.3㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 135日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重70.5 体脂肪率32.5%前日 体重64.6㎏ 体脂肪率23.5% → 本日 64.2㎏ 23.0%前日から、0.4㎏減量ダイエット開始から135日で、6.3㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝151-99 夜159-94[夕食] こんにゃくご飯 鯖のフライ わかめ 味噌汁 自家製ヨーグルト[昼食] コンビニの幕の内弁当[朝食] グラノーラ トマトジュース