累計６．３㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １２８日目

ダイエット開始時　体重７０．５㎏　体脂肪率３２．５％

前日　体重６３．６㎏　体脂肪率２３．５％　→　本日　６４．２㎏　２３．５％

前日から、１．０㎏増量

ダイエット開始から１２６日で、６．３㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧　朝１４８－９３　夜１５６－８９

［夕食］

こんにゃくご飯　焼肉　味噌汁　自家製ヨーグルト

［昼食］
　
カップラーメン　野菜ジュース

［朝食］

グラノーラ　トマトジュース

　最近は、こんにゃく麵や糖質０g麺を多く食べていましたが、久しぶりにこんにゃくご飯を食べました。これからは、また、こんにゃくご飯を食べていこうと思います。