ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%
前日 体重64.2㎏ 体脂肪率26.0% → 本日 65.0㎏ 32.0%
前日から、0.8kg増量
ダイエット開始から154日目で、5.5㎏減量
※体重は朝一に計測
血圧 朝150-92 夜164-107
[夕食]
タラのパン粉焼き・野菜炒め 鶏むね肉・サラダ もずく酢 ヨーグルト 酎ハイ500ml×3本
[昼食]
コンビニのイカフライ弁当
[朝食]
グラノーラ トマトジュース
昨日の夕食の後、朝に食べるために買っておいた、おにぎり二個を食べてしまいました。これからはすぐに食べれるものは、家に置かないようにしたいと思います。