ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%
前日 体重64.4㎏ 体脂肪率26.0% → 本日 64.4㎏ 25.5%
前日から0.2㎏減量
ダイエット開始から153日で、6.3㎏減量
※体重は朝一に計測」
血圧 朝 計測しませんでした。 夜147-100
[夕食]
サーモンのすし チョレギサラダ タラのあんかけ 自家製ヨーグルト 酎ハイ500ml×3本
[昼食]
スーパーのヒレカツ弁当
[朝食]
グラノーラ トマトジュース
昨日と今日の夕食は、仕事で休日出勤したので手間のかからない、スーパーの総菜にしました。