糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット 体重とともに、血圧・尿酸値(8.8)の減少を目指す!

40代後半独身男のダイエット日記 体重80㎏から60㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。 今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値(前回診断時8.8)が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント(アンセリン・野菜酵素)・プリン体と戦う乳酸菌PA-3ヨーグルト(PAー3種をにヨーグルト・メーカーで作る)を食べて健康面にも気を付けてダ

累計6.3㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 153日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%

前日 体重64.4㎏ 体脂肪率26.0% → 本日 64.4㎏ 25.5%

前日から0.2㎏減量

ダイエット開始から153日で、6.3㎏減量

※体重は朝一に計測」

血圧 朝 計測しませんでした。 夜147-100


[夕食]
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サーモンのすし チョレギサラダ タラのあんかけ 自家製ヨーグルト 酎ハイ500ml×3本

[昼食]
スーパーのヒレカツ弁当

[朝食]
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グラノーラ トマトジュース


昨日と今日の夕食は、仕事で休日出勤したので手間のかからない、スーパーの総菜にしました。