累計６．９㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １１５日目

ダイエット開始時　体重７０．５　体脂肪率３２．５％

前日　体重６３．８㎏　体脂肪率２６．５％　→　本日　６３．６㎏　２６．５％

前日から、０．２㎏減量

ダイエット開始から１１５日で、６．９㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧　朝１６０－９６　夜１６７－９６

［夕食］

牛肉と野菜炒め　鯖の水煮・キムチ　自家製ヨーグルト　酎ハイ５００ml×3本

［昼食］

カップラーメン　野菜ジュース

［朝食］

グラノーラ　トマトジュース

仕事帰りにプールに行ったら、1月26日から2月10日までメンテナンスと大会のため休館でした。