2019-01-18 累計7.3㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 102日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.6㎏ 体脂肪率28.5% → 本日63.2㎏ 26.5%前日から、0.4㎏減量ダイエット開始から102日で、7.3㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝145-105 夜150-106 [夕食] 白滝と牛バラの炒め物 大根とハムの胡麻ドレッシング和え 鯖の水煮 自家製ヨーグルト 酎ハイ500ml×3本[昼食] カップラーメン 野菜ジュース [朝食] グラノーラ トマトジュース