累計６．７㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 ８１日目

ダイエット開始時７０．５㎏　体脂肪率３２．５％

前日　体重６４．４㎏　体脂肪率２７．５％　→　本日６３．８㎏　２９．５％

前日から、０．６㎏減量

ダイエット開始時から、６．７㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧　　朝１５８－１０１　　夜１６０－１０５

［夕食］

ズワイガニ　残り物で作った汁物　ヨーグルト　酎ハイ５００ml×3本

［昼食］

カップラーメン　野菜ジュース

［朝食］

筑前煮を汁物にしたもの。　トマトジュース

今日の食事は、冷凍庫に入っていた物や残り物で作りました。