累計7.5㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 63日目
ダイエット開始時70.5㎏ 体脂肪率32.5%
前日 体重63.6㎏ 体脂肪率29.5% → 本日 63.0㎏ 29.0%
前日から、0.6㎏減量
ダイエット開始時から、63日で7.5㎏減量
※体重は朝一に計測
血圧 朝153-102 夜153ー105
[夕食]
こんにゃくご飯 肉野菜炒め 鶏の唐揚げ 大根の酢漬け 味噌汁 自家製ヨーグルト
[昼食]
カップラーメン 野菜ジュース
[朝食]
グラノーラ トマトジュース
今日の晩御飯のから揚げは、試したい味付けがあったので急遽、作ることにしました。作ってから気づいたんですが、別に明日でもよかったです。味付けは、すき焼きのたれとクックドゥーの香味ペーストとカレー・マヨネーズで3種類の味付けしました。すき焼きのたれは思った通り、焦げて苦みが出って駄目でした。香味ペーストとカレー・マヨネーズはもう少し工夫をすれば美味しくなると思います。