累計６．１㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 ６４日目

ダイエット開始時７０．５㎏　体脂肪率３２．５％

前日　体重６３．０㎏　体脂肪率２９・０％　→　本日６４・４㎏　２９．０％

前日から、１．４㎏増量

ダイエット開始時から、６．１㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧　　朝１５０－９６　　夜１５８－１０８

［夕食］

こんにゃくご飯　鶏の唐揚げ　鯖の水煮　大根の酢漬け　味噌汁　自家製ヨーグルト

［昼食］

カップラーメン　野菜ジュース

［朝食］

グラノーラ　トマトジュース

　今日の体重は、１．４㎏も増えてしまいました。まあ、自分の食生活や生活習慣の結果なので仕方がありませが、生活スタイルを変えるのはもう少し様子をみようと思います。