累計」６．９㎏減量こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 ６２日目

ダイエット開始時７０．５㎏　体脂肪率３２．５％

前日６４．４㎏　体脂肪率２７．５％　→　本日６３．６㎏　２９．５％

前日から、０．８㎏減量

ダイエット開始時から、６２日で６．９㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧　朝１６０－１０２　　夜１３３－９０

［昼食］

こんにゃくご飯　豚の生姜焼き　松前白菜　酎ハイ５００ml×１本

［夕食］

カレイの煮つけ　松前白菜・大根の酢漬け　酎ハイ５００ml×3本

カレイの煮つけは、昨日二人前作ったので今日食べました。

今日は朝から、スーパー銭湯に行ってサウナと高濃度炭酸泉に入ってきました。朝風呂は気持ちがいいのですが、一日が終わったような気がして家に帰って酎ハイ５００ml×４本です。