累計6.1kg減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 56日目
ダイエット開始時70.5kg 体脂肪率32.5%
前日64.6kg 体脂肪率26.5% → 本日64.4kg 26.0%
前日から、0.2kg減量
ダイエット開始時から、6.1kg減量
※体重は朝一に計測
血圧 朝145-104 夜161-101
[夕食]
こんにゃくご飯 豚バラとねぎのレンコン炒め 鯖の水煮・きゅうり 味噌汁 自家製ヨーグルト
[昼食]
カップラーメン 野菜ジュース
[朝食]
グラノーラ トマト
昨日は、結構食べたので体重が増えていると思っていましたが、0.2kg減っていました。食べても体重が減っているときもあれば、食べてないのに体重が増えている時もあり、やっぱり!食べ物のバランスなのかなと思います。 昨日の食事、バランス良かったのかな?。