糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット 体重とともに、血圧・尿酸値(8.8)の減少を目指す!

40代後半独身男のダイエット日記 体重80㎏から60㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。 今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値(前回診断時8.8)が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント(アンセリン・野菜酵素)・プリン体と戦う乳酸菌PA-3ヨーグルト(PAー3種をにヨーグルト・メーカーで作る)を食べて健康面にも気を付けてダ

累計6.1kg減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 56日目

ダイエット開始時70.5kg 体脂肪率32.5%

前日64.6kg 体脂肪率26.5% → 本日64.4kg 26.0%

前日から、0.2kg減量

ダイエット開始時から、6.1kg減量

※体重は朝一に計測

血圧 朝145-104  夜161-101


[夕食]
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こんにゃくご飯 豚バラとねぎのレンコン炒め 鯖の水煮・きゅうり 味噌汁 自家製ヨーグルト

[昼食]
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カップラーメン 野菜ジュース

[朝食]
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グラノーラ トマト

昨日は、結構食べたので体重が増えていると思っていましたが、0.2kg減っていました。食べても体重が減っているときもあれば、食べてないのに体重が増えている時もあり、やっぱり!食べ物のバランスなのかなと思います。  昨日の食事、バランス良かったのかな?。