累計５．７Ｋｇ減量 こんにゃくご飯でダイエット挑戦中 ３５日目

ダイエット開始時７０．５Ｋｇ　体脂肪率３２．５％

前日６５．２Ｋｇ　体脂肪率３２．５％　→　本日６４．８Ｋｇ　３３．０％

前日から０．４Ｋｇ減量

ダイエット開始時から、３５日目で５．７Ｋｇ減量
※体重は朝一に計測

血圧　朝１４１－９８　夜１５４－１０１

［夕食］

こんにゃくご飯　ハンバーグ・野菜炒め　サラダ・トマト　鯖の水煮・玉ねぎスライス　味噌汁　自家製ヨーグルト

［昼食］

カップラーメン　野菜ジュース

［朝食］

グラノーラ　キウイ　トマトジュース

　今日で、三日連続で体重が減りましたが、週末の運動が良かったのかなと思います。そこで、運動を少しずつ増やそうかなと思いましたが、無理してダイエットを挫折しても仕方がないので、ゆっくりと生活や食事の習慣を改善しながら無理せずにダイエットをして行こうと思います。