累計6.5kg こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 73日目
ダイエット開始時70.5kg 体脂肪率32.5%
前日 体重64.0kg 体脂肪率28.5% → 本日64.0kg 27.5%
前日から、±0㎏
ダイエット開始時から、6.5㎏減量
※体重は朝一に計測
血圧 朝158-93 夜154-90
[夕食]
こんにゃくご飯 鯖のから揚げ(辛味噌味) 水菜 味噌汁 自家製ヨーグルト
鯖のから揚げは、半分は明日食べることにしました。
[夕食追加]
豆腐のグラタン(ミートソース味)
[昼食]
カップラーメン 野菜ジュース
[朝食]
グラノーラ トマトジュース
今日の晩御飯の豆腐のグラタンはおいしかったので、色々なバージョンを作って美味しく出来たらレシピを紹介したいと思います。鯖のから揚げも美味しく出来たと思います。