ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%
前日 体重63.8㎏ 体脂肪率28.0% → 本日 63.4㎏ 27.5%
前日から、0.4㎏減量
ダイエット開始から176日で、7.1㎏減量
※体重は朝一に計測
血圧 朝 147-96 夜 148-91
[夕食]
スーパーで買い物をしていて、美味しそうだったので買った豆腐。
醬油で、味付けした茎わかめと食べました。
豆腐の味は、濃厚で美味しいです。
こんにゃくご飯 サバの味噌煮 豆腐・茎わかめ サラダ 味噌汁 ヨーグルト
[昼食]
カップラーメン
[朝食]
こんにゃくご飯 めかぶ 明太子・かまぼこ・ニシンの昆布巻 トマトジュース