ダイエット開始時 体重７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％
前日 体重６３．８㎏ 体脂肪率２８．０％ → 本日 ６３．４㎏ ２７．５％
前日から、０．４㎏減量
ダイエット開始から１７６日で、７．１㎏減量
※体重は朝一に計測
血圧 朝 １４７－９６ 夜 １４８－９１
［夕食］
スーパーで買い物をしていて、美味しそうだったので買った豆腐。
醬油で、味付けした茎わかめと食べました。
豆腐の味は、濃厚で美味しいです。
こんにゃくご飯 サバの味噌煮 豆腐・茎わかめ サラダ 味噌汁 ヨーグルト
［昼食］
カップラーメン
［朝食］
こんにゃくご飯 めかぶ 明太子・かまぼこ・ニシンの昆布巻 トマトジュース
