2019-03-23 累計６．５㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １６６日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％前日 体重６４．４㎏ 体脂肪率２５．５％ → 本日 ６４．０㎏ ２７．５％前日から、０．４㎏減量ダイエット開始から１６６日で、６．５㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝１５２－９８ 夜１６７－１０５ ［夕食］ イカとタラの芽の天ぷら わかめとホタテ ミカン ヨーグルト 酎ハイ５００ml×3本［昼食］ 唐揚げ弁当［朝食］ グラノーラ トマトジュース
2019-03-22 累計６．１㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １６５日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％前日 体重６３．２㎏ 体脂肪率２８．０％ → 本日 ６４．４㎏ ２５．５％前日から、１．２㎏増量ダイエット開始から１６５日で、６．１㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝１５４－９４ 夜１５５－９３［夕食］ 豚肉とキャベツの味噌炒め 豆腐 自家製ヨーグルト 酎ハイ５００ml×3本 ［昼食］ 幕の内弁当［朝食］ グラノーラ トマトジュース
2019-03-20 累計６．１㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １６３日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％前日 体重６５．０㎏ 体脂肪率 ２６．５％ → 本日 ６４．４㎏ ２５．０％前日から、０．６㎏減量ダイエット開始から１６３日目で、６．１㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝１４６－９９ 夜１５８－１０１［夕食］ 紀文の糖質０g麺 糖質０g麺で作ったパスタ 鶏照り焼き・サラダ もずく酢 自家製ヨーグルト 追加でミカン［昼食］ カップラーメン 野菜ジュース［朝食］ グラノーラ トマトジュース
2019-03-19 累計５．５㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １６２日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％前日 体重６４．２㎏ 体脂肪率２９．５％ → 本日 ６５．０㎏ ２６．５％前日から、０．８㎏増量ダイエット開始から１６２日で、５．５㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝１５１－９９ 夜１６６－９７［夕食］ アボカドとトマトのサラダ おこわ弁当 もずく酢 自家製ヨーグルト［昼食］ カップラーメン 野菜ジュース［朝食］ グラノーラ トマトジュース
2019-03-18 累計６．３㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １６１日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重７０．５体重㎏ 体脂肪率３２．５％前日 体重６３．６㎏ 体脂肪率２９．０％ → 本日 ６４．２㎏ ２９．５％前日から、０．８㎏増量 ダイエット開始から１６１日で、６．３㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝１４６－８９ 夜１５４－１０５ 今日の晩御飯は、こんにゃく麵で冷やし中華えお作りました。［夕食］ こんにゃく麵の冷やし中華 もずく酢 味噌汁 自家製ヨーグルト［昼食］ カップラーメン 野菜ジュース［朝食］ グラノーラ トマトジュース
2019-03-16 累計６．３㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １５９日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％前日 体重６４．８㎏ 体脂肪率２６．５％ → 本日 ６４．２㎏ ２６．０％」前日から、６．３㎏減量ダイエット開始から１５９日で、６．３㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝１４９－９９ 夜１５８－９４［夕食］ カツオのたたき 鶏の唐揚げ もずく酢 自家製ヨーグルト ［昼食］ カップラーメン 野菜ジュース［朝食］ グラノーラ トマトジュース
2019-03-14 累計６．５㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １５７日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％前日 体重６４．４㎏ 体脂肪率２７．５％ → 本日 ６４．０㎏ ２７．０％ダイエット開始から１５７日で、６．５㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝 計測しませんでいた。 夜１６４－９６ ［夕食］ サラダ 肉団子 トマト 自家製ヨーグルト 酎ハイ５００ml×3本 おにぎり二個［昼食］ カップラーメン 野菜ジュース［朝食］ グラノーラ トマトジュースまたしても、朝に食べよう思っていた、おにぎり二個をたべてしまいました。
