2019-03-05 累計５．７㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １４８日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％前日 体重６４．２㎏ 体脂肪率２４．０％ → 本日 ６４．８㎏ ２５．５％前日から、０．６㎏増量ダイエット開始から１４８日目で、５．７㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝１６１－９６ 夜１５４－１０１［夕食］ こんにゃく麵で作ったミートソース 白身魚のカレーパン粉焼き 自家製ヨーグルト［昼食］ カップラーメン 野菜ジュース［朝食］ グラノーラ トマトジュース
2019-03-04 累計６．３㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １４６日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％前日 体重６３．４㎏ 体脂肪率２８．５％ → 本日 ６４．２㎏ ２４．０％前日から、０．８㎏増量※体重は朝一に計測血圧 朝１４６－９０ 夜１４３－１０７［夕食］ 筑前煮 焼魚鯖 豆腐 自家製ヨーグルト 酎ハイ５００ml×3本［昼食］ おにぎり二個［朝食］ 松屋の朝定食
2019-03-02 累計６．１㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １４５日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％前日 体重６４．２㎏ 体脂肪率２６．５％ → 本日 ６４．４㎏ ２８．０％前日から、＋０．２㎏ダイエット開始から１４５日で、６．１㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝１４６－１０４ 夜あ１６４－１６４－９８［夕食］ 茎わかめ 豆腐 焼き鳥 マグロの刺身 自家製ヨーグルト 酎ハイ５００ml×3本［昼食］ カップラーメン 野菜ジュース［朝食］ 天ぷらそば
2019-03-01 累計６．３㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １４４日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％前日 体重６４．４㎏ 体脂肪率２６．５％ → 本日 ６４．２㎏ ２６．５％前日から、０．２㎏減量ダイエット開始から１４４日で、６．３㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝１６６－１００ 夜１６４－９８［夕食］ こんにゃくご飯 鯖の水煮 豆腐グラタン 自家製ヨーグルト［昼食］ 鶏の照り焼き弁当［朝食］ こんにゃくご飯 納豆
2019-02-28 累計６．１㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １４３日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重７０．５ 体脂肪率３２．５％前日 体重６４．６㎏ 体脂肪率２４．０％ → 本日 ６４．４㎏ ２６．５％前日から、０．２㎏減量ダイエット開始から１４３日で、６．１㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝１１６－９３ 夜１６９－９５［夕食］ こんにゃくご飯 イカ焼き 茎わかめ 汁物 自家製ヨーグルト［昼食］ カップラーメン ミニ弁当［朝食］ おにぎり二個 月が替わるので、3月は気を引き締めてやっていきます。
2019-02-27 累計５．９㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １４２日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％前日 体重６４．６㎏ 体脂肪率２８．０％ → 本日 ６４．６㎏ ２４．０％前日から、±０㎏ダイエット開始から１４２日で、５．９㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝１５６－９８ 夜１６３－９６［夕食］ こんにゃくご飯 茎わかめ 白身魚のカレーパン粉焼き 味噌汁 自家製ヨーグルト［昼食］ カップラーメン 野菜ジュース［朝食］ 食べませんでした。
2019-02-26 累計６．９㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １４１日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％前日 体重６３．０㎏ 体脂肪率２８．０% → 本日 ６４．６㎏ ２８．０％前日から、１．６㎏増量 ダイエット開始から１４１日で、５．９㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝１５７－８３ 夜１６５－９７ ［夕食］ こんび こんにゃくご飯 鯖のみりん焼 茎わかめ 豆腐 ヨーグルト 味噌汁［昼食］ こんびコンビニのカツ丼［朝食］ 天ぷらそば最近は、食欲を抑えることが出来なくなっているのですが、何とか立て直します。
こんび
