2019-02-25 累計７．５㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １４０日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重７０．５ 体脂肪率３２．５％前日 体重６３．０㎏ 体脂肪率２６．５％ → 本日 ６３．０㎏ ２８．０％前日から、±０㎏ダイエット開始から１４０日で、７．５㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝１５１－９８ 夜１６６－９９［夕食］ 焼肉弁当 昆布 汁物 自家製ヨーグルト［昼食］ 明太のり唐揚げ弁当［朝食］ 天ぷらそば今日は、ダイエットらしい食事はしませんでしたが、明日からまた頑張ろうと思います。
2019-02-23 累計７．５㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １３８日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％前日 体重６３．６㎏ 体脂肪率２４．５％ → 本日 ６３．０㎏ ２７．０％前日から、０．６㎏減量ダイエット開始から１２６日で、７．５㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝１５８－８９ 夜１６６－９９［夕食］ 鶏肩の唐揚げ（みそ味） 子持ちししゃも ぶどう 自家製ヨーグルト 酎ハイ５００ml×４本［昼食］ 自分で作ったラーメン 今日は、週課のスーパー銭湯でサウナと高濃度炭酸泉に入ってきました。
2019-02-22 累計６．９㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １３７日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重７０．５ 体脂肪率３２．５％前日 体重６３．８㎏ 体脂肪率２３．５％ → 本日 ６３．６㎏ ２４．５％前日から、０．２㎏減量ダイエット開始から１３７日で、６．９㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝１４２－９８ 夜１５３－１０１［夕食］ イナダの刺身 鶏むね 昆布 デコポン 自家製ヨーグルト 酎ハイ５００ml×４本［昼食］ コンビニの焼肉弁当［朝食］ グラノーラ トマトジュース
2019-02-21 累計６．７㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １３６日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重７０．５ 体脂肪率３２．５％前日 体重６４．２㎏ 体脂肪率２３．０％ → 本日 ６３．８㎏ ２３．５％前日から、０．４㎏減量ダイエット開始から１３６日で、６．７㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝１５４－１０１ 夜１５４－９５［夕食］ ミートソース 鯖のフライ スープ 自家製ヨーグルト ミートソースは、アクツコンニャクのこんにゃく麵で作りました。［昼食］ コンビニの唐揚げ弁当［朝食］ グラノーラ トマトジュース
2019-02-20 累計６．３㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １３５日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重７０．５ 体脂肪率３２．５％前日 体重６４．６㎏ 体脂肪率２３．５％ → 本日 ６４．２㎏ ２３．０％前日から、０．４㎏減量ダイエット開始から１３５日で、６．３㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝１５１－９９ 夜１５９－９４［夕食］ こんにゃくご飯 鯖のフライ わかめ 味噌汁 自家製ヨーグルト［昼食］ コンビニの幕の内弁当［朝食］ グラノーラ トマトジュース
2019-02-19 累計５．９㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １３４日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重７０．５ 体脂肪率３２．５％前日 体重６４．６㎏ 体脂肪率２６．０％ → 本日 ６４．６㎏ ２３．５％前日から、±０㎏ダイエット開始から１３４日で、５．９㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝１５２－９４ 夜１４５－９２［夕食］ こんにゃくご飯 焼魚 豆腐 わかめ・納豆 味噌汁 自家製ヨーグルト［昼食］ カップラーメン 野菜ジュース［朝食］ グラノーラ トマトジュース
2019-02-18 累計５．９㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １３３日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重７０．５ 体脂肪率３２．５％前日 体重６５．２㎏ 体脂肪率２５．０％ → 本日 ６４．６㎏ ２６．０％前日から、０．６㎏減量ダイエット開始から１３３日で、５．９㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝１５０－９４ 夜１５３－９４［夕食］ 豆乳・豆腐鍋 アジフライ・イカフライ ヨーグルト［昼食］ カップラーメン 野菜ジュース［朝食］ グラノーラ トマトジュース夕食は追加で、こんにゃくご飯を納豆で食べました。
