2019-03-02 累計6.1㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 145日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重64.2㎏ 体脂肪率26.5% → 本日 64.4㎏ 28.0%前日から、+0.2㎏ダイエット開始から145日で、6.1㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝146-104 夜あ164-164-98[夕食] 茎わかめ 豆腐 焼き鳥 マグロの刺身 自家製ヨーグルト 酎ハイ500ml×3本[昼食] カップラーメン 野菜ジュース[朝食] 天ぷらそば