2019-03-09 累計6.1㎏ こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 152日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重64.4㎏ 体脂肪率26.5% → 本日 64.4㎏ 25.5%前日から、0.4㎏減量ダイエット開始から152日で、6.1㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝146-109 夜167-101 [夕食] マグロのカマ焼き 枝豆 ほうれん草 タケノコ 自家製ヨーグルト 酎ハイ500ml×3本[昼食] ほっともっとの、のり弁当[朝食]グラノーラ トマトジュース