累計６．７㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 ６５日目

ダイエット開始時７０．５㎏　体脂肪率３２．５％

前日　体重６４．４㎏　体脂肪率２９．０％　→　本日６３．８㎏　２６％

前日から、０．６㎏減量

ダイエット開始時から、６５日で６．７㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧　朝１５８－９４　　夜１６６－１０４

［夕食］

こんにゃくご飯　ガーリック・ステーキ　鯖の水煮　大根の酢漬け　味噌汁　自家製ヨーグルト

［昼食］

カップラーメン　野菜ジュース

［朝食］

グラノーラ　トマトジュース

　昨日の晩御飯は、追加で唐揚げ5個を食べましたが０．６㎏体重が減っていました。調子に乗って今日の晩御飯は、ステーキにしてしまいました。肉ばっかり食べてダイエットです。