累計5.5kg減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 43日目
ダイエット開始時70.5kg 体脂肪率32.5%
前日65.0kg 体脂肪率28.5% → 本日65.0kg 27.5%
前日から±0㎏
ダイエット開始時から、43日で5.5kg減量
※体重は朝一に計測
血圧 朝153-106 夜171-111
[夕食]
豆腐サラダ おでん ツナとほうれん草 自家製ヨーグルト 酎ハイ500ml×3本
[昼食]
カップラーメン 野菜ジュース
[朝食]
グラノーラ トマト
今日の夕食も自分で作りまし作りたが、何かが足りない満足感がないと思ったら、 「大好きな肉がない! 揚げ物がない!」 ダイエット中でもある程度は好きなものは食べたいので明日はガッツリ肉を食いたいと思います。夕食はいつも買い物をしなが家にある食材などを考慮しながら決めていて、だいたい20分~40分で作っています。