累計５．７ｋｇ減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 ４５日目

ダイエット開始時７０．５ｋｇ　体脂肪率３２．５％

前日６４．８ｋｇ　体脂肪率２９．０％　→　本日６４．８ｋｇ　２８．５％

前日から±０㎏
ダイエット開始時から、４５日で５．７ｋｇ減量

※体重は朝一に計測

血圧　朝１５６－１０４　　夜１５８－１０１

［夕食］

こんにゃくご飯　野菜炒めのあんかけ　鯖の水煮・玉ねぎスライス　味噌汁　自家製ヨーグルト

［昼食］

カップラーメン　野菜ジュース

［朝食］

一昨日作ったおでん　トマトジュース

　ただ、毎日食べているものを書いているだけなので、もう少し何故その食材を食べているのか理論的なことも出来るだけ書いていきたいなと思います。