ダイエット開始時70.5kg 体脂肪率32.5%
前日 体重63.6kg 体脂肪率28.5% → 本日63.4kg 28.0%
前日から、0.2㎏減量
ダイエット開始時から、7.1㎏減量
※体重は朝一に計測
血圧 朝146-103 夜154-98
[夕食]
こんにゃくご飯 唐揚げ サバの味噌煮 味噌汁 自家製ヨーグルト
[昼食]
カップラーメン 野菜ジュース
[朝食]
グラノーラ トマトジュース
今日の晩御飯のから揚げは、鶏肉の西京漬けを唐揚げにしました。味は、チョット甘いかな!と思いましたがギリギリ合格点です。今度は辛みをくわえて作りたいと思います。