累計８．７㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １８３日目

ダイエット開始時　体重７０．５kg　体脂肪率３２．５％
前日　体重６２．６kg　体脂肪率２９．５％　→　本日　６１．８kg　３０．０％

ダイエット開始から１８３日で８．７kg減量

※体重は朝一に計測

血圧　朝１３４－８４　　夜１５１－１００

［夕食］

鯖の味噌煮弁当

［昼食］
コンビニの唐揚げ弁当

［朝食］

こんにゃくご飯　なめこと菜　鶏のむね肉　味噌煮　トマトジュース

　今日は仕事の帰りに、プールで２時間泳いできました。

　帰りにスーパーによったら弁当が半額だったので、これで晩御飯にしました。