2019-03-20 累計6.1㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 163日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重65.0㎏ 体脂肪率 26.5% → 本日 64.4㎏ 25.0%前日から、0.6㎏減量ダイエット開始から163日目で、6.1㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝146-99 夜158-101[夕食] 紀文の糖質0g麺 糖質0g麺で作ったパスタ 鶏照り焼き・サラダ もずく酢 自家製ヨーグルト 追加でミカン[昼食] カップラーメン 野菜ジュース[朝食] グラノーラ トマトジュース