累計６．３㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １６１日目

ダイエット開始時　体重７０．５体重㎏　体脂肪率３２．５％

前日　体重６３．６㎏　体脂肪率２９．０％　→　本日　６４．２㎏　２９．５％

前日から、０．８㎏増量　

ダイエット開始から１６１日で、６．３㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧　朝１４６－８９　夜１５４－１０５

今日の晩御飯は、こんにゃく麵で冷やし中華えお作りました。

［夕食］

こんにゃく麵の冷やし中華　もずく酢　味噌汁　自家製ヨーグルト

［昼食］

カップラーメン　野菜ジュース

［朝食］

グラノーラ　トマトジュース