2019-02-23 累計7.5㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 138日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.6㎏ 体脂肪率24.5% → 本日 63.0㎏ 27.0%前日から、0.6㎏減量ダイエット開始から126日で、7.5㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝158-89 夜166-99[夕食] 鶏肩の唐揚げ(みそ味) 子持ちししゃも ぶどう 自家製ヨーグルト 酎ハイ500ml×4本[昼食] 自分で作ったラーメン 今日は、週課のスーパー銭湯でサウナと高濃度炭酸泉に入ってきました。