糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット 体重とともに、血圧・尿酸値(8.8)の減少を目指す!

40代後半独身男のダイエット日記 体重80㎏から60㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。 今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値(前回診断時8.8)が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント(アンセリン・野菜酵素)・プリン体と戦う乳酸菌PA-3ヨーグルト(PAー3種をにヨーグルト・メーカーで作る)を食べて健康面にも気を付けてダ

累計7.5㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 138日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%

前日 体重63.6㎏ 体脂肪率24.5% → 本日 63.0㎏ 27.0%

前日から、0.6㎏減量

ダイエット開始から126日で、7.5㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧 朝158-89 夜166-99

[夕食]
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鶏肩の唐揚げ(みそ味) 子持ちししゃも ぶどう 自家製ヨーグルト 酎ハイ500ml×4本

[昼食]
自分で作ったラーメン

 今日は、週課のスーパー銭湯でサウナと高濃度炭酸泉に入ってきました。