2019-02-22 累計6.9㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 137日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重70.5 体脂肪率32.5%前日 体重63.8㎏ 体脂肪率23.5% → 本日 63.6㎏ 24.5%前日から、0.2㎏減量ダイエット開始から137日で、6.9㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝142-98 夜153-101[夕食] イナダの刺身 鶏むね 昆布 デコポン 自家製ヨーグルト 酎ハイ500ml×4本[昼食] コンビニの焼肉弁当[朝食] グラノーラ トマトジュース