2019-02-21 累計6.7㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 136日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重70.5 体脂肪率32.5%前日 体重64.2㎏ 体脂肪率23.0% → 本日 63.8㎏ 23.5%前日から、0.4㎏減量ダイエット開始から136日で、6.7㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝154-101 夜154-95[夕食] ミートソース 鯖のフライ スープ 自家製ヨーグルト ミートソースは、アクツコンニャクのこんにゃく麵で作りました。[昼食] コンビニの唐揚げ弁当[朝食] グラノーラ トマトジュース