ダイエット開始時７０．５ｋｇ 体脂肪率３２．５％前日６５．８ｋｇ 体脂肪率２８．５％ ⇒ 本日６５．８ｋｇ ３１．０％前日から±０㎏ダイエット開始時から、28日目で累計４．７ｋｇ減量 ※体重は朝一に計測血圧 朝１５９－９９ 夜１６２－９４［夕食］ こん…

ダイエット開始時７０．５kg 体脂肪率３２．５％前日６６．２kg 体脂肪率２９．０％ → 本日６５．８kg ２８．５％血圧 朝１５７－１００ 夜１６２－１０５前日から０．４ｋｇ減量 ダイエット開始時から、27日目で累計４．７ｋｇ減量 ［夕食］ ケンタッキーフ…

ダイエット開始時７０．５ 体脂肪率３２．５％前日６６．６ｋｇ 体脂肪率３０．５％ → 本日６６．２ｋｇ ２９．０％前日から０．４ｋｇ減量ダイエット開始時から、26日目で累計４．３ｋｇ減量 ※体重は朝一に計測血圧 朝 １５６－９４ 夜 １６３－１０７ ［夕…

今回は、１００円ショップの電子レンジ調理器「ご飯一合炊き」で簡単に出来るもつ煮込みをつくります。 １００円ショップの電子レンジ調理器「ご飯一合炊き」 材料豚のしろもつ スーパーで売っている下茹でしているものごぼう 適量人参 いちょう切り 適量こ…

ダイエット開始時７０．５Ｋｇ 体脂肪率３２．５％前日６６．６ｋｇ 体脂肪率３１．０％ → 本日６６．６ｋｇ ３０．５％前日から±０ダイエット開始時から、25日目で累計３．９Ｋｇ減量※体重は朝一に計測血圧 朝１４８－１００ 夜１６１－１１３［夕食］ こん…

ダイエット開始時７０．５kg 体脂肪率３２．５％前日６６．２kg 体脂肪率３２．０％ → 本日６６．６kg ３１．０％前日から０．４kg増量ダイエット開始時から、２４日目で累計３．９kg減量 ※体重は朝一に計測血圧 朝 １６４－１０３ 夜 １６０－１０１［夕食…