ダイエット開始から１０．２ｋｇ減量

ダイエット開始時 体重70.5kg 体脂肪率32.5kg

健康診断で体重測定値 ６０．３ｋｇ 血圧 １３８－８３　
胴廻り ７７．８cm

[夕食]

コロッケ弁当 ヨーグルト 酎ハイ500ml×3本

[昼食]
ミックスフライ弁当

[朝食] 健康診断が終わってから
ハンバーグ弁当

目標の体重60kg 体脂肪率20%以下にはなりませんでしたが、血圧は１３８－８３の正常値でした。

これからも目標を達成するために、ダイエットをしていきたいと思います。

今日から、長野・黒部ダムへ旅に出るのでダイエットは中断します。