ダイエット開始から１９７日で９．１kg減量

ダイエット開始時　体重７０．５㎏　体脂肪率３２．５％

前日　体重６２．８㎏　体脂肪率２５．５％　→　本日　６１．４㎏　２７．５％

前日から１．４kg減量

※体重は朝一に計測

血圧　朝１４１－８６　夜１３２－８７

［夕食］

鯖　サラダ　牛乳　ヨーグルト

明日は、健康診断なので夕食は控えめにしました。

［昼食］
根菜の煮物　鶏のむね肉

［朝食］
鶏のむね肉・サラダ　牛乳　根菜の煮物　トマトジュース

今日も、プールで１時間歩いてきました。