ダイエット開始から１９６日で７．７kg減量

ダイエット開始時　体重７０．５㎏　体脂肪率３２．５％

前日　体重６３．２㎏　体脂肪率２７．０％　→　本日　６２．８㎏　２５．５％

前日から０．４kg減量

※体重は朝一に計測

血圧　朝１３７－８５　　夜１４７－８７

［夕食］

鯖　サラダ・鶏のむね肉　根菜の煮物　もずく酢　ヨーグルト

［昼食］
鶏のむね肉　根菜の煮物

［朝食］
納豆　根菜の煮物　トマトジュース　牛乳

今日はプールで１時間泳いでから、疲れをとるためにスーパー銭湯でサウナと高濃度炭酸泉に入ってきました。