2019-04-23 ダイエット開始から195日で7.3kg減量 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.2㎏ 体脂肪率25.0% → 本日 63.2㎏ 27.0%前日から、±0㎏※体重は朝一に計測[夕食] サバの味噌煮 根菜の煮物 玉ねぎ サラダ・鶏のむね肉 もずく酢 ヨーグルト[昼食] 根菜の煮物 バナナ[朝食] グラノーラ トマトジュース 今日もプールで2時間、泳いだり歩いたりして来ました。