糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット　体重とともに、血圧・尿酸値（８．８）の減少を目指す！

40代後半独身男のダイエット日記　体重８０㎏から６０㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。　今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値（前回診断時８．８）が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント（アンセリン・野菜酵素）・プリン体と戦う乳酸菌ＰＡ－3ヨーグルト（ＰＡー３種をにヨーグルト・メーカーで作る）を食べて健康面にも気を付けてダ

ダイエット開始から１９４日で７．３kg減量

ダイエット　料理　こんにゃく 健康

ダイエット開始時　体重７０．５㎏　体脂肪率３２．５％

本日　体重６３．２㎏　体脂肪率２４．５％

※体重は朝一に計測

血圧　朝１３８－８５　夜１５３－８２


［夕食］
f:id:ryuteki-life:20190422215654j:plain
根菜の煮物　ホタテと野菜の蒸し物　もずく酢　白身魚のあんかけ　ヨーグルト


［昼食］
仕出し弁当

［朝食］
おにぎり二個


仕事の帰りにプールで2時間、歩いてきました。