2019-04-20 ダイエット開始から１９２日で９．１kg減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％前日 体重６２．０㎏ 体脂肪率２５．０％ → 本日６１．４㎏ ２６．５％前日から０．６kg減量※体重は朝一に計測」血圧 朝１４７－９０ 夜１４２－８５［夕食］ 唐揚げ サラダ・トマト ヨーグルト 酎ハイ５００ml×3本 ［昼食］ コンビニののり弁当 ［昼食］ 松屋の牛丼 並 今日は会社まで1時間くらい、歩いて通勤しました。
