ダイエット開始時 体重７０．５㎏ 体脂肪率３２．５％
前日 体重６２．２㎏ 体脂肪率２７．０％ → 本日 ６２．４㎏ ２６．０％
前日から、０．２㎏増量
ダイエット開始から１８５日で、８．１kg減量
※体重は朝一に計測
血圧 朝１５０－９５ 夜１５４－８９
ウォーキングコース
［夕食］
寿司 鶏照り焼き ヨーグルト 酎ハイ５００ml×3本
［朝食］
糖質０g麺で作った納豆うどん トマトジュース
今日は、1時間半ウォーキングをしてからプールで1時間泳いできました。帰りにスーパー銭湯で、サウナと高濃度炭酸泉に入ってきました。
