2019-04-10 累計7.9㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 182日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重70.5kg 体脂肪率32.5%前日 体重63.6kg 体脂肪率29.0% → 本日 62.6kg 29.5%前日から、1.0㎏減量ダイエット開始から182日で、7.9㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝146-93 夜149-93 [夕食] こんにゃくご飯 サラダ・トマト 納豆 なめこ 鯖・エビ・のスープカレー ヨーグルト[昼食] こんにゃくご飯 鶏のむね肉 アスパラガス[朝食] こんにゃくご飯 鯖スープカレー トマトジュース