糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット　体重とともに、血圧・尿酸値（８．８）の減少を目指す！

40代後半独身男のダイエット日記　体重８０㎏から６０㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。　今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値（前回診断時８．８）が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント（アンセリン・野菜酵素）・プリン体と戦う乳酸菌ＰＡ－3ヨーグルト（ＰＡー３種をにヨーグルト・メーカーで作る）を食べて健康面にも気を付けてダ

累計６．９㎏減量　こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中　１８１日目

ダイエット　料理　こんにゃく 健康

ダイエット開始時　体重７０．５kg　体脂肪率３２．５％

前日　体重６３．６kg　体脂肪率２９．０％　→　本日　６３．６kg　２９．０％

前日から、０．６㎏増量

ダイエット開始から１８１日で、６．９㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧　朝　１３６－９５　　夜　１４２－８０


［夕食］
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糖質０g麺で作った冷やし中華　鯖のカレースープ　もずく酢　ヨーグルト


［昼食］
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こんにゃくご飯　鶏のむね肉　アスパラガス


［朝食］
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こんにゃくご飯　納豆　茎わかめ　鶏のむね肉　味噌汁　トマトジュース