2019-04-08 累計7.5㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 180日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重63.4㎏ 体脂肪率26.0% → 本日 63.0㎏ 29.0%前日から、0.4㎏減量ダイエット開始から180日で、7.5㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝 135-107 夜150-94 [夕食] こんにゃくご飯 鶏のむね肉 サラダ・トマト 鯖の水煮 味噌汁 ヨーグルト[昼食] カップラーメン おにぎり二個[朝食] グラノーラ トマトジュース