累計６．９㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １７７日目

ダイエット開始時　体重７０．５㎏　体脂肪率３２．５％

前日　体重６３．４㎏　体脂肪率２７．５％　→　本日　６３．６㎏　２７．５％

前日から、０．２㎏増量

ダイエット開始から１７７日目で、６．９㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧　朝　１３４－８８　　夜　電池切れのために、計測出来ませんでした。

［夕食］

ホタテ・海老と野菜の蒸し物　野菜と鶏むね肉の蒸し物　サバの味噌煮　ヨーグルト

［昼食］

コンビニの唐揚げ弁当

［朝食］

こんにゃくご飯　めかぶ　味噌煮　トマトジュース