累計６．１㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 １５６日目

ダイエット開始時　体重７０．５㎏　体脂肪率３２．５％

前日　体重６５．０㎏　体脂肪率２５．５％　→　本日　６４．４㎏　２７．５％

前日から、０．６㎏減量

ダイエット開始から１５６日で、６．１㎏減量

※体重は朝一に計測」

血圧　朝１４９－９７　夜１６１－９０

［夕食］

サラダ・鶏のむね肉　あさりとニンニクの芽の塩だれ焼き　もずく酢　自家製ヨーグルト　酎ハイ５００ml×3本

［昼食］

カップラーメン　野菜ジュース

［朝食］

グラノーラ　トマトジュース