2019-03-07 累計6.9㎏減量こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 150日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重64.4㎏ 体脂肪率26.5% → 本日 63.6㎏ 27.0%前日から、0.8㎏減量ダイエット開始から150日で、6.9㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝148-99 夜167-109[夕食] にしんの天ぷら サラダ 自家製ヨーグルト 酎ハイ500ml×3本 追加でおにぎり二個[昼食] カップラーメン 野菜ジュース[朝食] グラノーラ トマトジュース