糸こんにゃくをご飯に混ぜてダイエット 体重とともに、血圧・尿酸値(8.8)の減少を目指す!

40代後半独身男のダイエット日記 体重80㎏から60㎏まで長年にわたりダイエットをしては、リバウンドを何回も繰り返してやっとの思いで瘦せたのに、またしてもリバウンド、現在の体重70.5㎏です。 今回は、こんにゃくを食べてダイエットをします。それから健康のために、血圧と尿酸値(前回診断時8.8)が高いためこれらの数値を改善されると言われる、鯖・トマトジュース・サプリメント(アンセリン・野菜酵素)・プリン体と戦う乳酸菌PA-3ヨーグルト(PAー3種をにヨーグルト・メーカーで作る)を食べて健康面にも気を付けてダ

累計6.1㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 149日目

ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%

前日 体重64.8㎏ 体脂肪率25.5% → 本日 64.4㎏ 26.5%

前日から、0.4㎏減量

ダイエット開始から149日で、6.1㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧 朝156-99 夜160-105

[夕食]
野菜炒め ぶどう・トマト 自家製ヨーグルト 酎ハイ500ml×3本

[昼食]
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カップラーメン 野菜ジュース

[朝食]
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グラノーラ トマトジュース