2019-02-17 累計5.3㎏減量 こんにゃくご飯を食べてダイエット挑戦中 132日目 ダイエット 料理 こんにゃく 健康 ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%前日 体重64.8㎏ 体脂肪率22.0% → 本日 65.2㎏ 25.0%前日から、0.4㎏増量ダイエット開始から132日で、5.3㎏減量※体重は朝一に計測血圧 朝140-92 夜158-92[夕食] 刺身こんにゃく 鯖 豆腐・めかぶ ぶどう 自家製ヨーグルト 酎ハイ500ml×3本[昼食] コンビニの幕の内弁当[朝食] コンビニのおにぎり2個