累計５．７㎏減量 １３１日目 大食いをしました。

ダイエット開始時　体重７０．５　体脂肪率３２．５％

前日　体重６４．２㎏　体脂肪率２３．０％　→　本日　６４．８㎏　２２．０％

前日から、０．６㎏増量

ダイエット開始から１３１日で、５．７㎏減量

※体重は朝一に計測

血圧　朝１５６－１０６　夜１５３－９８

［昼食］

　仕事で行った、福島県の葛尾村にある石井食堂で食べたチャーハン６００円（これで普通）
ラーメンでも食べようと店に入ったのですが、このチャーハンを食べている人が目についたので、お腹を空かしたわたしは、何の迷いもなく注文してしまいました。（店員さんにあれって大盛りじゃないんですよね！と確認しました）

　あともう少しで間食です。ここまでは、一気に食べないと食べられないと思い一心に食べました。

　２０分で完食です。　一食でこれだけ食べたのは初めてです。味の方は、チャーハンとしてはあっさりしているので油でもたれることなく、最後まで美味しく食べました。　複数で来ている方達は、麺類を頼んで何人かでシェアしていました。

［夕食］

ぶどう　酎ハイ５００ml×3本

［朝食］
　

こんにゃく麵のカレーうどん

　体重の方は、得意のリバウンドをしていますが、気を引き締めて頑張ります。