ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%
前日 体重64.0㎏ 体脂肪率23.0% → 本日 64.2㎏ 23.0%
前日から、0.2㎏増量
ダイエット開始から130日で、6.3㎏減量
※体重は朝一に計測
血圧 朝140-98 夜149-97
[夕食]
こんにゃくご飯・サバカレー わかめ おでん 自家製ヨーグルト
[昼食]
カップラーメン 野菜ジュース
[朝食]
グラノーラ トマトジュース
今日食べたサバカレーは、焼いたサバにカレーをかけただけで煮込まなかったのですが、この方が美味しいと思います。