ダイエット開始時 体重70.5㎏ 体脂肪率32.5%
前日 体重64.2㎏ 体脂肪率23.5% → 本日 64.0㎏ 23.0%
前日から、0.2㎏減量
ダイエット開始から129日で、6.5㎏減量
※体重は朝一に計測
血圧 朝148-85 夜156-96
[夕食]
こんにゃくご飯 サバの唐揚げ おでん わかめ 自家製ヨーグルト
[昼食]
カップラーメン 野菜ジュース
[朝食]
グラノーラ トマトジュース
今までの食事では、なかなか体重が減らないので肉を減らして、魚を多く食べるようにしたいと思います。